sfd białko

Witaj, Będzie ok wrzuć jadłospis pod te wartości http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.htm Pozdrawiam Jako takiego jadlospisu nie mam ulozonego. Po prostu w dzien nietreningowy badz w treningowy do czasu treningu bede jadl do30-50 ww i reszta to bialko i tluszcz ( ryby/tluste miesa/ jaja / chude miesa + [...]

Chcialem się zapytać o suplementacje . Co najlepiej wybrac :p Na razie wybieram tak : http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_creatine-opis26687.html -Kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_WPC_80-opis26665.html#wartosci- Białko http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis26327.html Zmieniony przez - memos w dniu 2015-09-19 13:04:41

No i obecnie zdjęcie przy wadze około 98kg. Zdjęcia powyżej są w kolejności. 80kg w wieku młodzieńczym. 74kg z ponad półtora roku temu Około 90kg 92kg No i to z posta tego 98. /SFD/2023/10/21/1663c827aff34667acbc0ad4246ecb26.jpg A bez żadnej pompy wyglądam tak /SFD/2023/10/21/b8ef4a70fb6041c4a67dfa7855f99f66.jpg Zdjęcie nogi mam tylko jedno od [...]

a czy na twojej siłowni nie ma pasa?:) a co do suple, pamiętaj, że białko i gainer to uzupełnienie diety. Masz w ogóle takową? Podlicz ile masz braków i uzupełniaj. białko dla Ciebie. http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

[...] lniany/tran/orzechy włoskie i inne nasiona WARZYWA !! Z tego układaj resztę posiłków i popraw dotychczasowe. W po treningowym musisz mieć węgle, z tym, że jednocześnie będą one na noc... tu poczytaj o szynkach - smacznego: http://www.sfd.pl/Dla_wszystkich_ktorzy_lubia_poledwice_drobiowa_i_inne_tradycyjne_wedliny_-t256709.html pozdrawiam

[...] jadac weglowodany:kasze jeczemienna,gryczana,ryz biały,brazowy,płatki owsiane,chleb razowy,makaron durum,razoy białko:ryby,mieso,jaja,twaróg tłuszcz:oliwa,olej lniany,orzechy,pestki dyni,słonecznika,sezam,siemie lniane http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-30 09:38:19

Ja jeszcze wygralem bialko sfd ale nie zbyt mi smakowalo;p

ogolnie kazdy dobry izolat bedzie OK i sie sprawdzi w tego typu sytuacji lub podane przeze mnie bialko z enzymem laktazy w skladzie. od siebie polecam jeszcze https://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Whey_Isolate-opis33336.html rowniez bardzo dobry izolacik lub np https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_WPI_Isowhey_Instant_-opis31440.html wszystko z [...]

http://www.sfd.pl/Bialko_vs_Kreatyna_-t1001740.html Białko to na rzeźbe, nie?

Ja tam kupuję białko SFD i nie narzekam, bo i tak wypijam szejka raz na ruski rok. Wolę się przemóc z tym, a zainwestować w lepszy skład np. ZMA i innych podobnych supli niedługo ;d

[...] za 2 tygodnie może jak dzień będe miał. Pewnie przez to że nie zdążyłem sie zregenerować pi poprzednim treningu i spałęm 3 godizny :/ Tym planem ćwicze teraz: http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_PROGRESJE-t297420.html I w sumie peirwszy raz robie trening WOdyna, nie wiem czy to jego magia i faktycznie tak na mnie to działa, czy [...]

[...] - oskarkabat w dniu 2013-12-04 05:54:42 Za mało o sobie napisałeś, nie znamy twojej aktywności w siłowni i poza nią, ale przy twojej wadze i wzroście twoje zapotrzebowanie jest na pewno większe niż 2250-2300 kcal. Policz wg tego wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

[...] domowej roboty -mięsko: kura, wieprzowina, ryby, czasem wołowina +dodatkowe pytanie (wiem, że nie ten dział, ale i tak się znacie)- jakieś suple do tego? planowalem białko sfd, kreatyne, może bcaa choć niekoniecznie + witaminki o3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6fefb0c9781b4be0b03ea1312fc60fa8.png Zmieniony przez - eOK1 w dniu 2014-01-09 20:15:58

Witam, jestem nowy i mam pewien" problem" Waga 81 kg wzrot 172 cel redukcja tluszczu suplementy ktore obecnie stostuje : jablczan kreatyny bialko SFD staz 2 lata z przerwami obecnie 2 miesiace bez przerwy, 5x w tyg cwiczenia 5 seri po 12 10 10 8 6 Klata+ biceps, barki+ triceps, plecy ( w rozne dni tygodnia) oraz po kazdej seri 10 powtorzen lekkim [...]

Jestem na etapie układania diety wg. tego tematu: http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html jest w nim napisane: 2x80 = 160g białka A jak wiemy 1g białka to ~4 kcal na g, więc : 4x160 =640 kcal a więc to ilość kcal jaką musimy dostarczyć z białek Następnym makroskładnikiem są węglowodany ich ilość nasz „model" ustanowił na [...]

[...] czasem warto pomyśleć i poczytać nim się palnie jakąś głupotę. Wyliczyłeś jakieś kosmiczne zapotrzebowanie na białko, a potem jeszcze chcesz dodawać je z proszku według jakichś ustalonych dawek? To jest jeden z najśmieszniejszych błędów ludzi tutaj... Jak dawkowac biało? Ile sfd econo dziennie? Czy 30g odżywki białkowej dziennie będzie ok?

[...] nie wypisalam celowo ile gram czego, bo nie mam zamiaru przez caly czas jesc tego samego, oczywiscie wszystkie rzeczy sa odpowiednio przeze mnie dobrane gramowo, dzieki dziennikowi, ktory zdobylam na sfd. Jasne zapomnialam ze na koniec tylko bialko...mam zamar kupic Whey Pro i pic jako ostatni bialkowy posilek a te tluszcze to jakie to??

SFD ma białko słodzone stewią

[...] odżywianie, ew. białko jako uzupełnienie braków w diecie odwiedź dziął odżywianie i poczytaj tematy podwieszone. prozdrowotnie oczywiście witaminy i o3: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html może być zma na lepszą regenerację itp.: [...]

ja kończe teraz bcaa xxl-a i jedyna opcja wypicia to odrazu do buzi bo tak *****sko się pieni ma mi przyjść bcaa sfd za konkurs ale jakieś komplikacje były i czekam dalej co do dawkowania to przed tr daje ~15g a po białko z węglami i jest sii olimpa xplode piłem lemon i średnio mi smakowały.. Zmieniony przez - bratus3 w dniu 2011-07-01 15:35:14